Header Ads

ঘুম না এলেই এই ছোট কাজটি করুন

কড়া অনিদ্রারোগীদের কথা হচ্ছে না। সাধারণ সুস্থ মানুষেরও মাঝে মাঝে বিনিদ্র রাত কাটে। আর পরের সকালটাকে মনে হয় রাতের চেয়েও অন্ধকার। এই সমস্যার দাওয়াই ঢুঁড়তে ইন্টারনেটের আনাচে-কানাচে ঘুরে বেড়ান প্রায়শই। সাইটে-সাইটে অজস্র টোটকা। সে সব ট্রাই করে আপনি হেদিয়ে গিয়েছেন। ঘুম কিন্তু আসেনি। এই সমস্যাকেই মেটাতে এগিয়ে এসেছেন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বেলোর বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক মাইকেল স্কুলিন। তিনি ও তাঁর গবেষকদল ৫৭ জন ১৯-২০ বছর বয়সি মানুষের উপরে একটি সমীক্ষা চালান। এঁদের দু’টি দলে ভাগ করে তাঁদের পরীক্ষাগারে ঘুমোতে বলেন। ঘুমোনোর আগে তাঁদের তিনি মনে মনে একটা তালিকা তৈরি করতে বলেন, যাতে তাঁদের করা ও না-করা কাজগুলি বিশদে থাকবে। অর্থাৎ যে কাজগুলি তাঁরা করেছেন এবং যেগুলি করার ইচ্ছা তাঁদের রয়েছে, সেগুলির একটি তালিকা তাঁদের তৈরি করতে বলা হয়। ঘুম ভাঙার পরে দুই দলকে আলাদা করে সেই তালিকাটি তিনি লিখতে বলেন। যাঁরা ইতিমধ্যে করা কাজগুলির তালিকা লিখলেন, দেখা গেল তাঁদের ঘুম সহজে আসেনি। কিন্তু যাঁরা না-করা কাজের তালিকা লিখেছেন, তাঁরা তালিকা প্রস্তুতের ১৬ মিনিটের মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়েছেন। এ থেকে স্কুলিন ও তাঁর সহযোগীরা সিদ্ধান্তে এসেছেন যে, ভবিষ্যত-কর্মতালিকা নির্মাণ নিশ্চিত ভাবে অনিদ্রাকে দূর করে। তাঁদের গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে ‘এক্সপেরিমেন্টাল সাইকোলজি’ নামের বিখ্যাত জার্নালে।

No comments

Powered by Blogger.